考え方・捉え方

物事の考え方や捉え方(認知)に関する話題。

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考え方・捉え方

自己肯定感を高める唯一の方法【ゼロから1へ】

自己肯定感が低すぎると、何かと生きづらさを感じやすくなります。自己肯定感が低い人ほど、自己肯定感を上げるのは難しくなります。今回は、自己肯定感ゼロの人が1にするための唯一の方法を紹介します。
考え方・捉え方

「頼る」と「依存する」の違いは何?ポイントは【主体性】

「頼る」と「依存する」の違いってわかりますか?ぼくはつい最近ようやく理解できました。この記事では、「頼る」と「依存する」は何がどう違うのか、わかりやすく説明していきます。
2021.02.23
考え方・捉え方

「やらない後悔」はヤバい!一生続く理由とは?

世間ではよく「やらないで後悔するより、やって後悔するほうがいい」と言われます。とはいえ、なんでもやればいいってものでもありません。この記事では、「やらない後悔」の悪影響、後悔が続く理由、何をやるべきなのか、などについてわかりやすく解説します。
2021.03.11
考え方・捉え方

自己肯定感とは?【わかりやすく説明】

「自己肯定感」って言葉の意味、わかりますか?ぼくはわかりませんでした。「自尊心」とか「プライド」とか、そういった似たような言葉との違いは何でしょう?今回はあいまいでわかりにくい、自己肯定感について説明します。
2020.05.19
考え方・捉え方

うまく不安を消す方法【振り回されずに役立つ不安と共存する】

延々と湧き出て止まらない不安に振り回される方に、わずか4ステップで実践できる不安解消法を紹介します。役立つ不安は有効活用し、そうでない不安をやり過ごすことで不安をコントロールし、うまく共存しましょう。
2021.03.02
考え方・捉え方

自分の気持ちや感情が分からない原因と対策【幸せになるために】

自分の深い感情に気付けない、自分の本音が分からない、というのは特別なことではありません。自分の気持ちを押し殺すことに慣れてしまうと、その気持ちに気付くのが難しくなるのです。そんな人のために、深い感情を簡単に探り出す方法を紹介します。
2020.05.24
うつ病

うつ病が長期化する2つの原因【経験から語る】

重いうつ病の場合、単に通院して薬を飲むだけの治療では治らずに、長期化してしまうことがあります。このとき、しっかりと長期化している原因に対処をしないと、いたずらに治療期間が長引くことになりかねません。そこで今回は、長期化する原因としてよく見られる、2つの原因を紹介してみようと思います。
2020.04.14
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